bolesti-chrbta-casto-vyriesite-spravnym-treningom

Bolesti chrbta často vyriešite správnym tréningom

Pokiaľ trávite deň v zamestnaní, kde väčšinu času sedíte a súčasne máte problémy s bolesťami v okolí chrbtice, na vine je pravdepodobne svalová nerovnováha. Sedenie totiž nie je prirodzenou polohou pre ľudský…

18.2.2016 o 14:22 | Karma článku: 2,30 | Prečítané:  427x | Diskusia: 0 príspevkov
najlepsia-cesta-vyformovat-postavu-je-trening-s-cinkami

Najlepšia cesta vyformovať postavu je tréning s činkami

Chcete vyformovať postavu a neviete aký typ tréningu je najefektívnejší? Moje skúsenosti a taktiež desiatky rokov dlhá prax ľudí po celom svete hovorí jasne. Tréning s činkami...

18.10.2015 o 12:08 | Karma článku: 3,61 | Prečítané:  952x | Diskusia: 0 príspevkov
chcete-efektivnejsie-trenovat-spoznajte-svoje-treningove-zony-1-cast

Chcete efektívnejšie trénovať? Spoznajte svoje tréningové zóny! (1. časť)

Behávate, plávate alebo bicyklujete? Máte záujem o zvýšenie vytrvalosti a nie ste si istý či postupujete správne? Zaujíma vás či sú hradené energetické potreby organizmu pri vašej aktivite z tukov, cukrov alebo…

9.4.2015 o 10:20 | Karma článku: 2,90 | Prečítané:  845x | Diskusia: 1 príspevok
chcete-mat-kocky-na-bruchu-jeho-vytrvale-precvicovanie-vam-v-tom-nepomoze

Chcete mať kocky na bruchu? Jeho vytrvalé precvičovanie vám v tom nepomôže!!!

V praxi sa často stretávam s otázkou od ľudí, ako vypracovať pekné a hlavne viditeľné brušné svalstvo. Keď im poviem, že hodinové tréningy sed-ľahov alebo sklápačiek im to nezabezpečia, mnohí z nich na mňa pozerajú…

1.3.2015 o 20:13 | Karma článku: 8,09 | Prečítané:  3153x | Diskusia: 6 príspevkov

Zázrak menom funkčný tréning

Nie je tomu dlho, čo svet fitness ovládol pojem zvaný funkčný tréning. Každé druhé fitnesscentrum ponúka hodiny funkčného tréningu, každý osobný tréner má vo svojom profile uvedené, že je odborníkom v tejto oblasti.…

30.1.2015 o 19:02 | Karma článku: 5,10 | Prečítané:  2297x | Diskusia: 1 príspevok

Top cviky v príprave športovcov

Športová prax ukázala, že tréning v posilňovni môže byť prínosom pre každý druh športu. Nie náhodou využívajú silový tréning v príprave na sezónu prakticky všetci profesionálni športovci (cyklisti, futbalisti,…

10.1.2015 o 13:05 | Karma článku: 6,50 | Prečítané:  2310x | Diskusia: 0 príspevkov
je-pre-vas-vhodny-online-trener

Je pre vás vhodný online tréner?

Online tréning. Úlohy online trénera.  Pre koho je online tréner vhodnou alternatívou. Čo musím o trénerovi vedieť.

31.12.2014 o 13:32 | Karma článku: 2,65 | Prečítané:  695x | Diskusia: 0 príspevkov
dostante-sa-opat-do-formy

Dostaňte sa opäť do formy!

Zásady tréningu po pauze. Tréningové systémy. Tréning celého tela. A-B systém.

6.10.2014 o 12:08 | Karma článku: 3,82 | Prečítané:  999x | Diskusia: 0 príspevkov
pravda-o-intervalovom-treningu

Pravda o intervalovom tréningu

Čo je intervalový tréning. Ako vznikol. Typy tréningu. Hiit, to je ale hit

1.10.2014 o 14:01 | Karma článku: 10,73 | Prečítané:  13028x | Diskusia: 37 príspevkov
silovy-verzus-vytrvalostny-trening

Silový verzus vytrvalostný tréning

Charakteristika silového a vytrvalostného tréningu. Druhy svalových vlákien. Benefity silového a vytrvalostného tréningu pre náš organizmus. Uplatnenie jednotlivých druhov tréningu vo výkonnostnom športe.

28.9.2014 o 20:27 | Karma článku: 4,57 | Prečítané:  2665x | Diskusia: 9 príspevkov
pozitiva-a-negativa-nizkosacharidovych-diet

Pozitíva a negatíva nízkosacharidových diét

Princípy s acharidových vĺn a cyklickej ketogénnej diéty (CKD). Rozdiely medzi kulturistami a ostatnými. Základné informácie o metabolizme živín.

14.9.2014 o 13:24 | Karma článku: 5,05 | Prečítané:  1943x | Diskusia: 3 príspevky
trening-nielen-pre-zeny

Tréning (nielen) pre ženy

Rozdiely v tréningu mužov a žien. Príjem a výdaj energie. Realita nízkoenergetických diét. 

9.9.2014 o 12:29 | Karma článku: 3,64 | Prečítané:  1203x | Diskusia: 0 príspevkov
zaciname-v-posilnovni

Začíname v posilňovni

Ako začať cvičiť? Prečo tréning v posilňovni? Potrebujem trénera? A čo strava?

5.9.2014 o 17:44 | Karma článku: 4,50 | Prečítané:  1540x | Diskusia: 1 príspevok

Už ste čítali?