Bloghttp://jakubslavkovsky.blog.sme.sk/rssblog.sme.skblog@sme.skskBolesti chrbta často vyriešite správnym tréningom (jakubslavkovsky)Pokiaľ trávite deň v zamestnaní, kde väčšinu času sedíte a súčasne máte problémy s bolesťami v okolí chrbtice, na vine je pravdepodobne svalová nerovnováha. Sedenie totiž nie je prirodzenou polohou pre ľudský pohybový... Thu, 18 Feb 2016 14:22:11 +0100http://jakubslavkovsky.blog.sme.sk/c/403636/bolesti-chrbta-casto-vyriesite-spravnym-treningom.html?ref=rssNajlepšia cesta vyformovať postavu je tréning s činkami (jakubslavkovsky)Chcete vyformovať postavu a neviete aký typ tréningu je najefektívnejší? Moje skúsenosti a taktiež desiatky rokov dlhá prax ľudí po celom svete hovorí jasne. Tréning s činkami... Sun, 18 Oct 2015 12:08:02 +0200http://jakubslavkovsky.blog.sme.sk/c/389109/najlepsia-cesta-vyformovat-postavu-je-trening-s-cinkami.html?ref=rssChcete efektívnejšie trénovať? Spoznajte svoje tréningové zóny! (1. časť) (jakubslavkovsky)Behávate, plávate alebo bicyklujete? Máte záujem o zvýšenie vytrvalosti a nie ste si istý či postupujete správne? Zaujíma vás či sú hradené energetické potreby organizmu pri vašej aktivite z tukov, cukrov alebo dokonca bielkovín? Chcete vedieť akú dlhú regeneráciu potrebujete medzi jednotlivými tréningami? Odpoveď na tieto otázky môžete dostať. Okrem objemu tréningu musíte však musíte zohľadňovať v akých tréningových zónach sa počas tréningu pohybujete. Thu, 09 Apr 2015 10:20:18 +0200http://jakubslavkovsky.blog.sme.sk/c/378631/chcete-efektivnejsie-trenovat-spoznajte-svoje-treningove-zony-1-cast.html?ref=rssChcete mať kocky na bruchu? Jeho vytrvalé precvičovanie vám v tom nepomôže!!! (jakubslavkovsky)V praxi sa často stretávam s otázkou od ľudí, ako vypracovať pekné a hlavne viditeľné brušné svalstvo. Keď im poviem, že hodinové tréningy sed-ľahov alebo sklápačiek im to nezabezpečia, mnohí z nich na mňa pozerajú s nádychom prekvapenia, ba až nedôvery. Verte mi však, že je to tak. Sun, 01 Mar 2015 20:13:19 +0100http://jakubslavkovsky.blog.sme.sk/c/376125/chcete-mat-kocky-na-bruchu-jeho-vytrvale-precvicovanie-vam-v-tom-nepomoze.html?ref=rssZázrak menom funkčný tréning (jakubslavkovsky)Nie je tomu dlho, čo svet fitness ovládol pojem zvaný funkčný tréning. Každé druhé fitnesscentrum ponúka hodiny funkčného tréningu, každý osobný tréner má vo svojom profile uvedené, že je odborníkom v tejto oblasti. Vedia ale klienti, ktorí majú o tieto tréningy záujem o čo vlastne ide? Vie to fitnesscentrum, ktoré tieto hodiny ponúka? Vie to vôbec tréner, odborník v oblasti „funkčného tréningu“? Fri, 30 Jan 2015 19:02:17 +0100http://jakubslavkovsky.blog.sme.sk/c/373891/zazrak-menom-funkcny-trening.html?ref=rssTop cviky v príprave športovcov (jakubslavkovsky)Športová prax ukázala, že tréning v posilňovni môže byť prínosom pre každý druh športu. Nie náhodou využívajú silový tréning v príprave na sezónu prakticky všetci profesionálni športovci (cyklisti, futbalisti, hokejisti, tenisti, atléti, plavci atď.).  . Správny tréning zvyšuje maximálnu silu, rýchlosť a výbušnosť, zlepšuje postavu ... Sat, 10 Jan 2015 13:05:26 +0100http://jakubslavkovsky.blog.sme.sk/c/372419/top-cviky-v-priprave-sportovcov.html?ref=rssJe pre vás vhodný online tréner? (jakubslavkovsky)Online tréning. Úlohy online trénera.  Pre koho je online tréner vhodnou alternatívou. Čo musím o trénerovi vedieť. Wed, 31 Dec 2014 13:32:49 +0100http://jakubslavkovsky.blog.sme.sk/c/371920/je-pre-vas-vhodny-online-trener.html?ref=rssDostaňte sa opäť do formy! (jakubslavkovsky)Zásady tréningu po pauze. Tréningové systémy. Tréning celého tela. A-B systém. Mon, 06 Oct 2014 12:08:11 +0200http://jakubslavkovsky.blog.sme.sk/c/366268/dostante-sa-opat-do-formy.html?ref=rssPravda o intervalovom tréningu (jakubslavkovsky)Čo je intervalový tréning. Ako vznikol. Typy tréningu. Hiit, to je ale hit Wed, 01 Oct 2014 14:01:09 +0200http://jakubslavkovsky.blog.sme.sk/c/365951/pravda-o-intervalovom-treningu.html?ref=rssSilový verzus vytrvalostný tréning (jakubslavkovsky)Charakteristika silového a vytrvalostného tréningu. Druhy svalových vlákien. Benefity silového a vytrvalostného tréningu pre náš organizmus. Uplatnenie jednotlivých druhov tréningu vo výkonnostnom športe. Sun, 28 Sep 2014 20:27:43 +0200http://jakubslavkovsky.blog.sme.sk/c/365645/silovy-verzus-vytrvalostny-trening.html?ref=rssPozitíva a negatíva nízkosacharidových diét (jakubslavkovsky)Princípy s acharidových vĺn a cyklickej ketogénnej diéty (CKD). Rozdiely medzi kulturistami a ostatnými. Základné informácie o metabolizme živín. Sun, 14 Sep 2014 13:24:36 +0200http://jakubslavkovsky.blog.sme.sk/c/364812/pozitiva-a-negativa-nizkosacharidovych-diet.html?ref=rssTréning (nielen) pre ženy (jakubslavkovsky)Rozdiely v tréningu mužov a žien. Príjem a výdaj energie. Realita nízkoenergetických diét.  Tue, 09 Sep 2014 12:29:07 +0200http://jakubslavkovsky.blog.sme.sk/c/364487/trening-nielen-pre-zeny.html?ref=rssZačíname v posilňovni (jakubslavkovsky)Ako začať cvičiť? Prečo tréning v posilňovni? Potrebujem trénera? A čo strava? Fri, 05 Sep 2014 17:44:30 +0200http://jakubslavkovsky.blog.sme.sk/c/364301/zaciname-v-posilnovni.html?ref=rss